Zdravo staranje ni le nabiranje let, temveč tudi iskanje načinov, kako ostati živ v sebi, ohranjati stike z drugimi ljudmi in biti v miru sam s sabo. Znanstvene raziskave potrjujejo tisto, kar nas duhovna izkušnja uči že dolgo: odnosi, predanost, vera in hvaležnost so pravi ključi do srečne starosti.
Raziskave razkrivajo skrivnost srečne starosti. Raziskava Severozahodne univerze, ki je potekala 25 let in je bila objavljena avgusta 2025, je odkrila osemdesetletnike, imenovane »superagere«, ki so sposobni zapomniti si enako kot veliko mlajši ljudje. Ne povezuje jih posebna prehrana ali stroga športna disciplina, ampak močna zavezanost odnosom in skupnosti. Bogastvo človeških odnosov očitno ščiti možgane, zmanjšuje stres in blaži posledice osamljenosti. Tukaj je pet nasvetov, ki vam bodo pomagali živeti polno in energijsko starost.
1 Zdravo staranje Ostajajte družbeno aktivni
Zelo pomembno je, da posvečate pozornost odnosom. Redno se dobivajte s prijatelji, sodelujte v župnijskih skupinah, vstopite v knjižni ali vrtnarski klub, ohranjajte stike z družino in nekdanjimi sodelavci… Stalna izmenjava informacij neguje spomin, ohranja pozornost in ohranja mladost srca. Tudi preprost telefonski klic ali videokonferenca lahko polepšata dan.
2 Gibajte se in spodbujajte um
Dajte prednost redni telesni aktivnosti, tudi lahki: jutranji sprehodi, gimnastika, skupinske vaje. Gibanje izboljša razpoloženje, zdravje in pogosto ustvari prijateljsko vzdušje. Razvijajte tudi intelektualno aktivnost: branje, učenje novih veščin, križanke, igre, ustvarjalni hobiji. Radovednost ohranja »zaloge možganov«, ko pa jih delite z drugimi, prinaša dodatno veselje.
3 Pomagajte drugim
Najdite globoki smisel v nesebičnosti. Prostovoljstvo v župniji, mentorstvo, pomoč sosedu ali priprava hrane: dejanja, usmerjena v pomoč drugim, krepijo vezi, spodbujajo um in napolnjujejo srce. Darovanje postane vir življenjske sile in blagoslov za tiste, ki ga prejemajo.
4 Negovati notranje življenje
Dopust je čudovit čas za poglobitev vere. Tiho molitev, dnevna maša, študij Biblije – vse to pomirja, krepi in prinaša mir. Duhovno življenje v skupnosti, v skupni molitvi in petju, neguje radost in moč v oblici preizkušenj. Vsakodnevna hvaležnost, štetje majhnih in velikih blagoslovov, prispeva k dolgotrajnemu zdravju in sreči.
5 Sprejemanje sedanjosti s pozitivnim pristopom
Uspešno staranje je v veliki meri odvisno od odnosa. Superageri imajo optimističen in trden pogled na življenje. Namesto da se osredotočajo na izgube, povezane s starostjo, se veselijo pridobitev: modrosti, izkušenj, svobode, spominov. Sprejemanje časa, smeh nad sabo, odpovedovanje zameri in iskanje preprostih radosti omogočajo, da ostanejo mladi v duši.S tega vidika
postane skrivnost SuperAgers očitna: ljubezen. Ljubezen, ki se kaže v prijateljstvu, skupnosti, služenju in veri. Ljubezen, ki daje smisel in življenjsko moč, dodaja ne le leta življenju, ampak tudi življenje letom.
